让每一个参与者都成为武林高手,通过健身获得快乐,在摩登的音乐中塑造体型。
踏板
即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。
它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。
因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能)
提臀美腿,改善女性肌肉线条的功效。"
尊巴
Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。
它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程,是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。
在过去的几年中,ZUMBA(尊巴)健身俨然已成为不折不扣的革命,像野火一样蔓延,被越来越多爱健康,
爱生活的人士定位为在健身行业中最有影响力的运动。
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